YouTube программы тренировок от Игоря Войтенко
Измени себя, создай мощное, сухое тело о котором ты мечтал. Начинай первый день прямо сейчас!


Игорь Войтенко
Измени своё тело дома
После текущих событий мир уже не будет прежним,
также как и ТЫ!

Используй это время, чтобы стать лучшей версией себя. С Программами от Игоря Войтенко уже после первого месяца ты высечешь из себя греческую скульптуру: рельефные, просушенные мышцы, мощный пресс. Заложишь фундамент для будущего прогресса на новом уровне!

Твой первый день начинается сейчас!

Делай фото "ДО" и увидимся за работой!


FROM 0 TO 100
Фокус: сжечь жир, построить сухую форму, накачать пресс.
Программа
28 дней
6-30 мин
ULTIMATE SUMMER PHYSIQUE
Фокус: сжечь жир, построить сухую атлетичную форму, накачать пресс.
Программа
30 дней
10-35 мин
Выбери свою программу
Сколько тренировок делать в день?
Выполни все тренировки, которые указаны для текущего дня. Следуй рекомендованной последовательности, которая указана в программе, но при желании, ты можешь менять тренировки местами в рамках дня. Отдых между тренировками 5 минут.
Мои мышцы болят на следующий день, нужно ли мне тренироваться?
Если у тебя болит грудь и в сегодняшней тренировки будет задействована грудь, смело бери дополнительный день отдыха. Если же болит грудь, но сегодня день ног, можно приступать к работе, но никогда не тренируйся мышечную группу, если они болит после прошлой тренировки.
Тренировки слишком сложные, что делать?
Если тренировка не бросает перед тобой вызов, значит она не сделает тебя лучше. Старайся проходить тренировку вместе со мной, если же на старте это сделать тяжело, не бойся сделать передышку на 10-15 секунд и снова продолжай вместе со мной до конца. С каждой новой тренировкой ты будешь становиться сильнее!
Как мне получить максимум от тренировок?
Тренировки это только половина дела. Для успеха тебе понадобится полноценный сон, и правильное питание. Ознакомься с видео ниже, для того, чтобы узнать, как тебе лучше оптимизировать свой сон и питание для максимальных результатов!
Увеличь эффективность тренировок
Посмотри видео о правильном питании и режиме сна
Tilda Publishing
Next: тренировки дома
Узнай подробнее СЕЙЧАС
#1 приложение для тренировок дома
Made on
Tilda